PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK STANDING LONG JUMP (BROAD JUMP) DAN STANDING JUMP TERHADAP LOMPAT JAUH GAYA GANTUNG ATLET ATLETIK LOMPAT JAUH PROVINSI BENGKULU DI PPLP BENGKULU

Acen Yukarda(1), Dian Pujianto(2), Arwin Arwin(3),
(1) universitas bengkulu, 
(2) universitas bengkulu, Indonesia
(3) universitas bengkulu, Indonesia

Abstract


Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui  pengaruh latihan pliometrik standing long jump (broad jump) dan standing jump terhadap lompat jauh gaya gantung atlet atletik provinsi Bengkulu di PPLP Bengkulu. Lompat jauh adalah olahraga yang mengabungkan kecepatan, kekuatan, kelenturan, daya tahan, power, dan ketepatan. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen dan menggunakan desain One-Group Pretest-posttes Desing. Penelitian ini dilaksanakan di PPLP Provinsi Bengkulu terpatnya dilapangan PPLP Provinsi Bengkulu. Teknik Pengumpulan data dalam penelitian ini adalah tes lompat jauh gaya gantung. Sampel dalam penelitian ini atlet atletik lompat jauh Provinsi Bengkulu di PPLP Provinsi Bengkulu yang berjumblah 12 orang dibagi menjadi 2 kelompok perlakuan, dengan teknik sampling purposive. Analisis data dalam penelitian ini menggunakan t-test. Berdasarkan hasil perhitungan statistik hasil uji-t kelompok eksperimen 1 diperoleh thitung sebesar 4.328 lebih besar dari ttabel sebesar 2.571 dan taraf singnifikan 5%, Sedangkan kelompok eksperimen 2 diperoleh thitung sebesar 4.284 lebih besar dari ttabel sebesar 2.571 dan taraf singnifikan 5%. Hal ini menunjukan adanya peningkatan sebelum dan sesudah diberikannya perlakuan sehinga hipotesis penelitian ini Ha diterima dan Ho ditolak. Sehinga dapat disimpulkan bahwa latihan pliometrik standing long jump (broad jump) dan standing jump dapat meningkatkan prestasi lompat jauh gaya gantung.

 

Kata kunci: Pliometrik, Standing Long Jump (Broad Jump), Lompat Jauh, Gaya Gantung

 

Abstract

 

This study aims to determine the effect of pliometric exercise standing long jump (broad jump) and standing jump against long jump style hanging athletic athletes of Bengkulu province in PPLP Bengkulu. Long jump is a sport that combines speed, strength, flexibility, endurance, power, and precision. The method used in this study is the experimental method and using the design of One-Group Pretest-posttes Desing. This research was conducted in PPLP of Bengkulu Province in PPLP field in Bengkulu Province. Techniques Data collection in this study is a long jump style test. The sample in this study athletic athletes long jump Bengkulu Province in PPLP Bengkulu Province which bertumblah 12 people divided into 2 groups of treatment, with purposive sampling technique. Data analysis in this research use t-test. Based on the result of statistical calculation result of t-test of experiment group 1 obtained t count equal to 4,328 bigger than ttabel equal to 2,571 and 5% significant level, while experiment group 2 obtained titung equal to 4,284 bigger than ttable equal to 2,571 and 5% significant level. This indicates an increase before and after the given treatment so that this research hypothesis Ha accepted and Ho rejected. So it can be concluded that pliometric exercise standing long jump (broad jump) and standing jump can improve the achievement of long jump style.

 

Keywords: Plyometrics, Standing Long Jump (Broad Jump), Long Jump, Hanging Style


Keywords


Plyometrics; Standing Long Jump (Broad Jump); Long Jump; Hanging Style

Full Text:

PDF

References


Djumidar, (2015). Dasar-dasar Atletik. Jakarta : Universitas Terbuka

Manuel Jose Ballesteros, (1993). Pedoman Dasar Melatih Atletik. Stadion Madya : PASI & IAAF.

Pitria, Tono, dan Arwin. 2019. “Perbedaan Pengaruh Latihan Pliometrik Single Leg Speed Hop dan Double Leg Speed Hop Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok Di SMA Negeri 08 Bengkulu Utara”. Jurnal Kinestetik, Vol. 3 (1).

Suharno, (1993). Metode Pelatihan. Jakarta : Koni Pusat.

Sugiyono,(2011). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif dan R & D. Bandung : Alfabeta.

Widiastuti, (2001). Tes dan Pengukuran Olahraga. Jakarta : PT Bumi Timur Jaya




DOI: https://doi.org/10.33369/jk.v3i2.8923

Article Metrics

 Abstract Views : 0 times
 PDF Downloaded : 0 times

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Indexed by :

 

Lisensi Creative Commons
KINESTETIK. Lisensi Creative Commons Atribusi-BerbagiSerupa 4.0 Internasional.

 

KINESTETIK Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani

Program Studi Pendidikan Jasmani

Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan
Universitas Bengkulu
Jalan Raya Raden Fatah, Sumur Dewa, Bengkulu, Indonesia 38211. 
E-ISSN:2685-6514
website: https://ejournal.unib.ac.id/index.php/kinestetik/index
e-mail: kinestetik.fkip@unib.ac.id
Handphone: (+62)81380737343