Main Article Content
Abstract
This study aims to conduct a Systematic Literature Review (SLR) in order to synthesize the literature and formulate a physical education learning model to improve junior high school students’ flexibility in floor exercises. The method used is a systematic literature review based on the analysis of six selected relevant journal articles. The process involved extracting key findings related to the importance of flexibility, learning challenges faced by junior high school students, the effectiveness of teaching methods and styles, as well as the influence of motivation. The synthesis results confirm that flexibility is crucial for floor exercise movements (such as backbends and forward rolls), and that junior high school students face both physical and psychological challenges. The literature highlights the effectiveness of various approaches, such as the use of media, practice style, and peer tutoring, along with the importance of motivation. These findings provide the conceptual foundation for designing the model. The conclusion of this study is that the synthesis of SLR findings offers a solid basis for formulating an adaptive and effective learning model to improve junior high school students’ flexibility in floor exercises through a comprehensive approach that considers both physical and psychological aspects.
Keywords
Article Details
Copyright (c) 2025 Nur Aina, Mashud

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Authors who publish in this journal agree with the following terms:- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 (CC BY-SA) that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
- This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
References
- Ahwan, M. T. R., Basuki, S., & Mashud. (2023). Meningkatkan Keterampilan Kolaborasi Siswa melalui Aktivitas Kebugaran Jasmani Menggunakan Model Project Based Learning ( PjBL ) SMA Negeri 3 Banjarbaru. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 9(1), 106–119.
- Ardinnata, M. Y., & Mashud, M. (2023). Integrasi model pembelajaran project-based learning dengan gaya mengajar inklusi dalam pembelajaran keterampilan bola voli. Multilateral : Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 22(4), 128. https://doi.org/10.20527/multilateral.v22i4.16399
- Bile, R. L., Tapo, Y. B. O., & Desi, A. K. (2021). Pengembangan Model Latihan Kebugaran Jasmani Berbasis Permainan Tradisional Sebagai Aktivitas Belajar Siswa Dalam Pembelajaran PJOK. Jurnal Penjakora, 8(1), 71. https://doi.org/10.23887/penjakora.v8i1.30752
- Chandra. (2017). Pengaruh Fleksibilitas Tubuh Terhadap Keterampilan Senam Lantai Pada Mahasiswa FIO UNJ 2017. Prosiding Seminar Dan Lokakarya Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta, 46–49.
- Fathya Azri, M. A. G. (2021). Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Kayang Senam Lantai melalui Metode Pembelajaran Tutor Teman Sebaya Kelas 8. Jurnal Porkes, 4(1), 8–13. https://doi.org/10.29408/porkes.v4i1.3354
- Gulo, M., & Nasution, A. F. (2026). Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Roll Ke Depan Melalui Penerapan Gaya Mengajar Penemuan Terbimbing. Jurnal Dunia Pendidikan, 5, 2714–2722.
- Gunadi, H., Dimyati, A., & Gani, R. A. (2023). Hubungan Percaya Diri Dan Fleksibilitas Tubuh Terhadap Kemampuan Guling Belakang Senam Lantai Di Smk Al-Fathimiyah. Jurnal Pendidikan Olah Raga, 12(2), 267–276. https://doi.org/10.31571/jpo.v12i2.5867
- Hadjarati, H., & Haryanto, A. I. (2020). Motivasi Untuk Hasil Pembelajaran Senam Lantai. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 19(2), 137. https://doi.org/10.20527/multilateral.v19i2.8646
- Kurniawan, A. W., & Sugiarto, T. (2019). Pembelajaran Senam Lantai. In Book.
- Mashud, M., & Ihwanto, N. (2022). Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Aktivitas Gerak Berirama Siswa Kelas V Melalui Google Meet Dengan Memanfaatkan Video Pembelajaran Saat Pandemi Covid-19. Jendela Olahraga, 7(1), 35–49. https://doi.org/10.26877/jo.v7i1.8604
- Mikel, P., & Ismaya, B. (2023). Pengaruh Flexibilitas Tubuh Siswa Terhadap Gerakan Kayang Senam Lantai dalam Menunjang Pembelajaran Penjas. JPKO Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 1(2), 82–90. https://journal.sabajayapublisher.com/index.php/jpko/article/view/122
- Nurhasanah, S. H., Basuki, S., & Warni, H. (2024). Gaya mengajar practice style terhadap hasil belajar senam lantai. MULTILATERAL : Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 23(4), 118–126.
- Prastyo, G. M., Kurniawan, F., & Resita, C. (2020). Pengaruh Model Pembelajaran Blended Learning Dalam Kebugaran Jasmani Terhadap Motivasi Belajar Siswa Kelas 12 Sekolah Ma Nurul Huda. Jurnal Literasi Olahraga, 1(1), 60–65. https://doi.org/10.35706/jlo.v1i1.3979
- Purnama, Y., lusiana, L., & Hidayah, D. F. (2021). Upaya Peningkatkan Hasil Belajar Kayang Senam Lantai melalui Metode Pembelajaran Tutor Sebaya. Jurnal Porkes, 4(1), 8–13. https://doi.org/10.29408/porkes.v4i1.3354
- Rahmadani, D. R., Hasibuan, N. H., Fahmi, R., & Suyono. (2025). Penerapan Senam Lantai dan Senam Kesegaran Jasmani untuk Meningkatkan Keterampilan Gerak Dasar, Kebugaran, dan Kesehatan Siswa di SD Negeri 060913 Medan Tembung. Alacrity : Journal Of Education, 5(1), 43–55.
- Ramadhan, D. A., & Priyono, B. (2022). Efektivitas Senam Kesegaran Jasmani Indonesia Bersatu 2018 Terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani Siswa Di Sd Negeri Mintaragen 2 Kota Tegal. Indonesian Journal for Physical Education and Sport, 3(2), 356–365. https://doi.org/10.15294/inapes.v3i2.60920
- Rohman, U., Huda, M., & Awiryanto, F. A. (2025). Pengembangan Media Pembelajaran Interaktif Visual Adobe Flash Berbasis ICT- TPACK untuk Meningkatkan Hasil Belajar Senam Lantai Siswa Sekolah Dasar. Jurnal Ilmiah ADIRAGA, 11(1), 129–144.
- Siregar, A. Y. S., & Widowati, A. (2022). Efektivitas Bidang Miring Pada Mata Pelajaran Senam Lantai Gerakan Rol Depan Siswa SDN 93 Kota Jambi Secara Blended Learning. Indonesian Journal of Sport Science and Coaching, 4(1), 70–78. https://doi.org/10.22437/ijssc.v4i1.19209
- Sutoro, S., & Nurhidayah, D. (2023). Penerapan model pembelajaran langsung dengan media bidang miring untuk meningkatkan gerak dasar guling depan. Multilateral : Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 22(2), 131. https://doi.org/10.20527/multilateral.v22i2.15303
- Yannas, F., Akbar, A., & Andrijianto, D. (2024). JICN : Jurnal Intelek dan Cendikiawan Nusantara Vol : 1 No : 4 , Agustus - September 2024 Dengan Metode Eksplorasi ( Study Kasus Peserta Didik Kelas Viii Smp Negeri 26 Surabaya ) Flexibility Of Initial Physical Fitness Warm-Up In Achieving Efficiency Of T. September.
References
Ahwan, M. T. R., Basuki, S., & Mashud. (2023). Meningkatkan Keterampilan Kolaborasi Siswa melalui Aktivitas Kebugaran Jasmani Menggunakan Model Project Based Learning ( PjBL ) SMA Negeri 3 Banjarbaru. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 9(1), 106–119.
Ardinnata, M. Y., & Mashud, M. (2023). Integrasi model pembelajaran project-based learning dengan gaya mengajar inklusi dalam pembelajaran keterampilan bola voli. Multilateral : Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 22(4), 128. https://doi.org/10.20527/multilateral.v22i4.16399
Bile, R. L., Tapo, Y. B. O., & Desi, A. K. (2021). Pengembangan Model Latihan Kebugaran Jasmani Berbasis Permainan Tradisional Sebagai Aktivitas Belajar Siswa Dalam Pembelajaran PJOK. Jurnal Penjakora, 8(1), 71. https://doi.org/10.23887/penjakora.v8i1.30752
Chandra. (2017). Pengaruh Fleksibilitas Tubuh Terhadap Keterampilan Senam Lantai Pada Mahasiswa FIO UNJ 2017. Prosiding Seminar Dan Lokakarya Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta, 46–49.
Fathya Azri, M. A. G. (2021). Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Kayang Senam Lantai melalui Metode Pembelajaran Tutor Teman Sebaya Kelas 8. Jurnal Porkes, 4(1), 8–13. https://doi.org/10.29408/porkes.v4i1.3354
Gulo, M., & Nasution, A. F. (2026). Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Roll Ke Depan Melalui Penerapan Gaya Mengajar Penemuan Terbimbing. Jurnal Dunia Pendidikan, 5, 2714–2722.
Gunadi, H., Dimyati, A., & Gani, R. A. (2023). Hubungan Percaya Diri Dan Fleksibilitas Tubuh Terhadap Kemampuan Guling Belakang Senam Lantai Di Smk Al-Fathimiyah. Jurnal Pendidikan Olah Raga, 12(2), 267–276. https://doi.org/10.31571/jpo.v12i2.5867
Hadjarati, H., & Haryanto, A. I. (2020). Motivasi Untuk Hasil Pembelajaran Senam Lantai. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 19(2), 137. https://doi.org/10.20527/multilateral.v19i2.8646
Kurniawan, A. W., & Sugiarto, T. (2019). Pembelajaran Senam Lantai. In Book.
Mashud, M., & Ihwanto, N. (2022). Upaya Meningkatkan Hasil Belajar Aktivitas Gerak Berirama Siswa Kelas V Melalui Google Meet Dengan Memanfaatkan Video Pembelajaran Saat Pandemi Covid-19. Jendela Olahraga, 7(1), 35–49. https://doi.org/10.26877/jo.v7i1.8604
Mikel, P., & Ismaya, B. (2023). Pengaruh Flexibilitas Tubuh Siswa Terhadap Gerakan Kayang Senam Lantai dalam Menunjang Pembelajaran Penjas. JPKO Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga, 1(2), 82–90. https://journal.sabajayapublisher.com/index.php/jpko/article/view/122
Nurhasanah, S. H., Basuki, S., & Warni, H. (2024). Gaya mengajar practice style terhadap hasil belajar senam lantai. MULTILATERAL : Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 23(4), 118–126.
Prastyo, G. M., Kurniawan, F., & Resita, C. (2020). Pengaruh Model Pembelajaran Blended Learning Dalam Kebugaran Jasmani Terhadap Motivasi Belajar Siswa Kelas 12 Sekolah Ma Nurul Huda. Jurnal Literasi Olahraga, 1(1), 60–65. https://doi.org/10.35706/jlo.v1i1.3979
Purnama, Y., lusiana, L., & Hidayah, D. F. (2021). Upaya Peningkatkan Hasil Belajar Kayang Senam Lantai melalui Metode Pembelajaran Tutor Sebaya. Jurnal Porkes, 4(1), 8–13. https://doi.org/10.29408/porkes.v4i1.3354
Rahmadani, D. R., Hasibuan, N. H., Fahmi, R., & Suyono. (2025). Penerapan Senam Lantai dan Senam Kesegaran Jasmani untuk Meningkatkan Keterampilan Gerak Dasar, Kebugaran, dan Kesehatan Siswa di SD Negeri 060913 Medan Tembung. Alacrity : Journal Of Education, 5(1), 43–55.
Ramadhan, D. A., & Priyono, B. (2022). Efektivitas Senam Kesegaran Jasmani Indonesia Bersatu 2018 Terhadap Peningkatan Kebugaran Jasmani Siswa Di Sd Negeri Mintaragen 2 Kota Tegal. Indonesian Journal for Physical Education and Sport, 3(2), 356–365. https://doi.org/10.15294/inapes.v3i2.60920
Rohman, U., Huda, M., & Awiryanto, F. A. (2025). Pengembangan Media Pembelajaran Interaktif Visual Adobe Flash Berbasis ICT- TPACK untuk Meningkatkan Hasil Belajar Senam Lantai Siswa Sekolah Dasar. Jurnal Ilmiah ADIRAGA, 11(1), 129–144.
Siregar, A. Y. S., & Widowati, A. (2022). Efektivitas Bidang Miring Pada Mata Pelajaran Senam Lantai Gerakan Rol Depan Siswa SDN 93 Kota Jambi Secara Blended Learning. Indonesian Journal of Sport Science and Coaching, 4(1), 70–78. https://doi.org/10.22437/ijssc.v4i1.19209
Sutoro, S., & Nurhidayah, D. (2023). Penerapan model pembelajaran langsung dengan media bidang miring untuk meningkatkan gerak dasar guling depan. Multilateral : Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 22(2), 131. https://doi.org/10.20527/multilateral.v22i2.15303
Yannas, F., Akbar, A., & Andrijianto, D. (2024). JICN : Jurnal Intelek dan Cendikiawan Nusantara Vol : 1 No : 4 , Agustus - September 2024 Dengan Metode Eksplorasi ( Study Kasus Peserta Didik Kelas Viii Smp Negeri 26 Surabaya ) Flexibility Of Initial Physical Fitness Warm-Up In Achieving Efficiency Of T. September.