Main Article Content
Abstract
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Latihan Kekuatan Otot Tungkai Dengan Beban Berbasis Pantai Terhadap Peningkatan Kemampuan Lari 50 Meter Siswa Ekstrakurikuler SMP Negeri 8 Kaur. Penelitian ini adalah penelitian penelitian kuantitatif dengan menggunakan metode quasi eksperimen (semu). Penelitian ini menggunakan desain penelitian one group pretest-postes Design. Populasi adalah siswa putra SMP Negeri 8 Kaur dan sampelnya berjumlah 30 siswa dengan teknik total sampling. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah tes digunakan pada pretes dan posttes. Setelah proses perlakuan diperoleh data rata-rata pretes 10,52 dan rata-rata posttes adalah 9,42. Berdasarkan uji statistic diperoleh thitung sebesar 3,28 dan ttabel dengan taraf signifikansi 5 % sebesar 1,69913. Karena thitung > ttabel maka dapat disimpulkan bahwa hipotesis kerja dapat diterima. artinya bahwa latihan otot tungkai berbasis beban pantai berpengaruh terhadap peningkatan prestasi lari 50 meter.
Keywords
Article Details
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 (CC BY-SA) that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
- This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
References
- Aisyah, D.K. 2015. Pengaruh Latihan Rope Jump Dengan Metode Interval Training Terhadap Kekuatan Otot Tungkai. Jurnal kesehatan olahraga http://digilib.unm.ac.id/files/disk1/7/universitas%20negeri%20makassar-digilib-unm-suriahhana-318-1-1.ibus-h.pdf. (Diakses 28 januari 2019 pukul 20,00 wib)
- Bintoro, R.T. 2015. Perbendingan Tingkat Daya Ledak Tungkai Siswa Peserta Ekstrakurikuler Bola Voli Di Kabupaten Kebumen Antara Siswa SMK Negeri 1 Puring Dengan Siswa SMK Negeri 2 Kebumen : Universitas Negeri Yogyakarta
- Candra, Roky. 2015.Hubungan kecepatan lari 50 meter dan kekuatan otot tungkai terhadap kemampuan lompat jauh siswi kelas XI MIPA 2 sosiologi SMA Negeri 1 Bengkulu Selatan
- Chan, Faizal. 2012. Strength Training (Latihan Kekuatan). Jurnal Cerdas Sifa Pendidikan. https://www.online journal.unja. ac.id/index. php/csp/article /download/ 703/631. (Diakses 26 januari 2019 pukul 19,00 wib)
- Hanafi, Suriah. 2010. Efektifitas Latihan Beban Dan Latihan Pliometrik Dalam Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai Dan Kecepatan Reaksi. Jurnal ILARA. https://jurnalmahasiswa.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/viewFile/11171/7666. (Diakses 26 januari 2019 pukul 20,00 wib)
- Handoyo, A. 2010. Lari Jarak Pendek. Jakarta: Nobel Edumedia
- Kurniawan, Feri. 2011. Buku Pintar Olahraga. Jakarta: Laskar Askar
- Lubis, Johansyah. 2013. Panduan Praktis Penyusunan Progaram Latihan. Jakarta: PT Raja Grapindo Persada
- Nurhasan, 2001. Tes dan Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani. Jakarta : Direkorat Jendral Olahraga
- Prasetiyo, Adi. 2015.Pengembangan Media Belajar Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan Materi Guling Depan Untuk SMP kelas VI. Universitas Negeri Yogyakarta
- Prayitno, B. A., & Arwin, A. (2019). MENINGKATKAN PEMBELAJARAN LARI JARAK 60 METER DENGAN MEDIA YANG DIMODIFIKASI SISWA KELAS XI IPS 1 TA 2018/2019 SMA NEGERI 7 KOTA BENGKULU. KINESTETIK, 3(1), 34-41.
- Pujianto, Dian, dkk. 2013. Dasar-Dasar Penelitian Pendidikan Jasmani. Bengkulu: FKIP Universitas Bengkulu
- Rakhmawati, S,D. 2017. Peningkatan kemampuan lari sprint dengan menggunakan metode latihan lari di pasir pada siswa peserta ekstrakurikuler atletik SMK Negeri 1 Gombong Kabupaten Kebumen: Universitas Negeri Yogyakarta
- Riwansyah, R. 2016. Kontribusi daya ledak otot tungkai terhadap kecepatan lari sprint 50 meter pada Mahasiswa semester IV Penjaskesrek Universitas Bengkulu
- Saputra, Hengki. 2017. Pengaruh Latihan Lari Bolak-balik Menggunakan Beban Kaki Terhadap Peningkatan Kemampuan Dribbling Pada Pemain Futsal Jugador Andalas FC Kota Bengkulu: Universitas Bengkulu
- Sidik, D,Z. 2014. Mengajar dan Melatih Atletik. Bandung: PT Remaja Rosdakarya
- Subagiyo. 2004. Perencanaan Pembelajaran Penjaskesrek. Jakarta: Universitas Terbuka
- Sugiyono. 2013. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta, CV
- _______. 2016. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta, CV
- Wiarto, Giri. 2013. Atletik. Yogyakarta: Graha Ilmu
- _________. 2013. Fisiologi dan Olahraga. Yogyakarta: Graha Ilmu
- Widodo,.dkk. 2014. Perbedaan Latihan Lari Cepat Ditambah Latihan Double Leg Bound dan Alternate Leg Bound Terhadap Kecepatan Lari 50 Meter Pada Pelari Pemula. Journal of Sport Sciences and Fitness.
- http://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jssf/article/download/6237/4704. (Diakses 2 maret 2019 pukul 17,00 wib).
References
Aisyah, D.K. 2015. Pengaruh Latihan Rope Jump Dengan Metode Interval Training Terhadap Kekuatan Otot Tungkai. Jurnal kesehatan olahraga http://digilib.unm.ac.id/files/disk1/7/universitas%20negeri%20makassar-digilib-unm-suriahhana-318-1-1.ibus-h.pdf. (Diakses 28 januari 2019 pukul 20,00 wib)
Bintoro, R.T. 2015. Perbendingan Tingkat Daya Ledak Tungkai Siswa Peserta Ekstrakurikuler Bola Voli Di Kabupaten Kebumen Antara Siswa SMK Negeri 1 Puring Dengan Siswa SMK Negeri 2 Kebumen : Universitas Negeri Yogyakarta
Candra, Roky. 2015.Hubungan kecepatan lari 50 meter dan kekuatan otot tungkai terhadap kemampuan lompat jauh siswi kelas XI MIPA 2 sosiologi SMA Negeri 1 Bengkulu Selatan
Chan, Faizal. 2012. Strength Training (Latihan Kekuatan). Jurnal Cerdas Sifa Pendidikan. https://www.online journal.unja. ac.id/index. php/csp/article /download/ 703/631. (Diakses 26 januari 2019 pukul 19,00 wib)
Hanafi, Suriah. 2010. Efektifitas Latihan Beban Dan Latihan Pliometrik Dalam Meningkatkan Kekuatan Otot Tungkai Dan Kecepatan Reaksi. Jurnal ILARA. https://jurnalmahasiswa.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/viewFile/11171/7666. (Diakses 26 januari 2019 pukul 20,00 wib)
Handoyo, A. 2010. Lari Jarak Pendek. Jakarta: Nobel Edumedia
Kurniawan, Feri. 2011. Buku Pintar Olahraga. Jakarta: Laskar Askar
Lubis, Johansyah. 2013. Panduan Praktis Penyusunan Progaram Latihan. Jakarta: PT Raja Grapindo Persada
Nurhasan, 2001. Tes dan Pengukuran Dalam Pendidikan Jasmani. Jakarta : Direkorat Jendral Olahraga
Prasetiyo, Adi. 2015.Pengembangan Media Belajar Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan Materi Guling Depan Untuk SMP kelas VI. Universitas Negeri Yogyakarta
Prayitno, B. A., & Arwin, A. (2019). MENINGKATKAN PEMBELAJARAN LARI JARAK 60 METER DENGAN MEDIA YANG DIMODIFIKASI SISWA KELAS XI IPS 1 TA 2018/2019 SMA NEGERI 7 KOTA BENGKULU. KINESTETIK, 3(1), 34-41.
Pujianto, Dian, dkk. 2013. Dasar-Dasar Penelitian Pendidikan Jasmani. Bengkulu: FKIP Universitas Bengkulu
Rakhmawati, S,D. 2017. Peningkatan kemampuan lari sprint dengan menggunakan metode latihan lari di pasir pada siswa peserta ekstrakurikuler atletik SMK Negeri 1 Gombong Kabupaten Kebumen: Universitas Negeri Yogyakarta
Riwansyah, R. 2016. Kontribusi daya ledak otot tungkai terhadap kecepatan lari sprint 50 meter pada Mahasiswa semester IV Penjaskesrek Universitas Bengkulu
Saputra, Hengki. 2017. Pengaruh Latihan Lari Bolak-balik Menggunakan Beban Kaki Terhadap Peningkatan Kemampuan Dribbling Pada Pemain Futsal Jugador Andalas FC Kota Bengkulu: Universitas Bengkulu
Sidik, D,Z. 2014. Mengajar dan Melatih Atletik. Bandung: PT Remaja Rosdakarya
Subagiyo. 2004. Perencanaan Pembelajaran Penjaskesrek. Jakarta: Universitas Terbuka
Sugiyono. 2013. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta, CV
_______. 2016. Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta, CV
Wiarto, Giri. 2013. Atletik. Yogyakarta: Graha Ilmu
_________. 2013. Fisiologi dan Olahraga. Yogyakarta: Graha Ilmu
Widodo,.dkk. 2014. Perbedaan Latihan Lari Cepat Ditambah Latihan Double Leg Bound dan Alternate Leg Bound Terhadap Kecepatan Lari 50 Meter Pada Pelari Pemula. Journal of Sport Sciences and Fitness.
http://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jssf/article/download/6237/4704. (Diakses 2 maret 2019 pukul 17,00 wib).