Main Article Content
Abstract
The basic movements of badminton are directed at footwork. The research aims to prove the effect of 8 repetitions of footwork training on flexibility and leg muscle endurance. Experimental research with a pre and post test control group design. The research sample consisted of 30 people divided into 2 groups. KI footwork training 8 repetitions and KII control. The results of the data normality and homogeneity tests show that the data distribution is normal and homogeneous. The test results for differences in mean flexibility and endurance of leg muscles using the t-paired test between groups were significantly different (p<0.05). KI flexibility, the pre test mean 3.33 and the post test 11.93, the difference 8.60. KII, the pre test mean 3.86 and the post test 5.06, a difference 1.20. In KI leg muscle endurance, the pre test average 16.86 and the post test 28.53, the difference 11.66. KII, mean pre test 17.06 and post test 18.33, difference 1.26. It was concluded that 8 repetitions of badminton footwork training increased flexibility and leg muscle endurance.
Keywords
Article Details
Copyright (c) 2024 I Putu Astrawan, I Made Dhita Prianthara, Komang Tri Adi Suparwati, Made Ganggas Dwiatmaja Empuaji

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Authors who publish in this journal agree with the following terms:- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 (CC BY-SA) that allows others to share the work with an acknowledgement of the work's authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal's published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
- This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
References
- Arikunto, S. 2004. Dasar-Dasar Evaluasi Pendidikan (Edisi Revisi)/Suharsmi Arikunto.
- Aprilyanti, E. et al. (2022) ‘Pengaruh Metode Neuro Muscular Taping (NMT) Terhadap Perubahan Fleksibilitas Fleksi Punggung Bawah’, Jurnal Keperawatan Muhammadiyah, 7(1), pp. 159–163.
- Armawijaya, G., Rustiawan, H. and Sudrazat, A. (2021) ‘Tingkat Daya Tahan Otot Tungkai Siswa Pada Ekstrakurikuler Futsal’, Jurnal Wahana Pendidikan, 8(2), p. 175. doi:10.25157/wa.v8i2.5585.
- Astrawan, I. P., & Jaya, I. P. P. 2019. Pelatihan Footwork Bulutangkis 4 Repetisi 5 Set Lebih Baik Dibandingkan Bermain Bulutangkis Untuk Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai. BALI HEALTH JOURNAL, 3(2–1), S18–S29.
- Dwidhya, W., W. & U. P. 2019. Perbedaan Efektivitas Nordic Hamstring Exercise Dengan Contract Relax Stretching dalam Meningkatkan Fleksibilitas Hamstring Pada Remaja. Jurnal Fisioterapi, 19(1), 30–38.
- Hasyim, imam nur wahid (2022) ‘[skripsi] ( imam nur wahid hasyim, 2019) PENGARUH LATIHAN FLEKSIBILITAS OTOT TUNGKAI’, Fisiomu, 4(1), pp. 64–69.
- Ishak, M. 2011. Kontribusi Daya Ledak Lengan, Kelentukan Pergelangan Tangan dan Kelincahan Kaki Terhadap Pukulan Smash dalam Permainan Bulutangkis. Jurnal Competitor, Nomor 2, 93–104.
- Jumharyati. 2020. Perbedaan Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) Dan Static Stretching Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Pemain Futsal Dengan Metode Narative Review. 1–28.
- Junge, A., & Dvorak, J. 2010. Injury Risk Of Playing Football In Futsal World Cups. British Journal Of Sports Medicine, 44(15), 1089–1092.
- Kalanekar, T. A. , & Koley. S. 2020. Sebuah Studi Perbandingan Mulligans Bent Leg Raise Versus Teknik Energi Otot pada Individu Tanpa Gejala dengan Ketat Hamstring. EAS J Orthop Physiother, Vol-2, 18–23.
- Kanca, I. N. 2010. Metode Penelitian Pengajaran Pendidikan Jasmani dan Olahraga. Singaraja: Universitas Pendidikan Ganesha.
- Karyono, T. H. 2011. Pengaruh Metode Latihan dan Power Otot Tungkai Terhadap Kelincahan (Studi Eksperimen Latihan Berbeban Dan Pliometrik Pada Unit Kegiatan Mahasiswa Bulutangkis Universitas Negeri Yogyakarta).
- Kisner, C. & Colby, L. A. (2016). Terapi Latihan : Dasar Dan Tehnik (6Th Ed.). Egc.
- Nala, N. 2011. Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar: Universitas Udayana.
- Naufal, A. F., 2019. Mengenal Dan Memahami Fisioterapi Anak. Cetakan Pertama ed. Surakarta: Penerbit Muhammadiyah University Press.
- Nemčić, T., Sporiš, G., & Fiorentini, F. (2016). Injuries Among Italian Female Futsal Players: Questionnaire. Acta Kinesiology, 10(Suppl 1), 56–61.
- Rustiawan, H. (2020). Pengaruh Latihan Interval Training dengan Running Circuit Terhadap Jurnal Wahana Pendidikan, 8(2), 175-186, Agustus 2021 P-ISSN: 2355-2425 dan E-ISSN : 2715-6796 185 PeningkatanVo2 Max. Jurnal Wahana Pendidikan, 7(1), 15–28.
- Pradipta, P.A. et al. (2021) ‘Hubungan Antara Fleksibilitas Otot Hamstring dengan Nyeri Punggung Bawah pada Wanita Usia 18 sampai 22 Tahun’, FISIO MU: Physiotherapy Evidences, 3(1), pp. 61–66. doi:10.23917/fisiomu.v3i1.10076.
- Sudaryanto & Anshar. (2011). Biomekanik Osteokinematika Dan Arthokinematika. Kementrian Kesehatan Ri Politeknik Kesehatan Makassar.
- Suryawan, I., Pangkahila, J. A., Satriyasa, B. K., Adiputra, L. H., Griadi, I. A., & Wirawan, I. (2019). Pelatihan Daya Tahan Otot berbeban ½ kg 20 repetisi 3 set lebih meningkatkan frekuensi pukulan pendeta tangan kiri dan kanan dari pada 15 repetisi 4 set pada anggota pencak Silat Perisai Diri Ranting Sesetan. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 5(2), 26–33. https://doi.org/10.5281/zenodo.3338702.
- Syaifuddin, H. 2012. Anatomi Fisiologi Kurikulum Berbasis Kompetensi Untuk Keperawatan & Kebidanan. Jakarta: EGC.
- Tantowi, R. 2017. Perbandingan Pemberian Active Isolated Stretching dan Dynamic Stretching Terhadap Penurunan Hamstring Muscle Tightness Pada Mahasiswa Fisioterapi Di Universitas Muhammadiyah Malang. 13–39.
- Tisna, G. D. 2015. Hubungan Indek Masa Tubuh Dengan Kesegaran Jasmani Pada Anak Usia 13-15 Tahun Di SMP N 3 Singaraja. Jurnal Penjakora, 2(1), 83–93.
- Warni, H., Arifin, R., & Bastian, R. A. (2017). Pengaruh Latihan Daya Tahan (Endurance) Terhadap Peningkatan Vo2Max Pemain Sepakbola. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 16(2), 121–126. https://doi.org/10.20527/multilateral.v16i2.4248.
- Wibowo, S. P. K., Kusnanik, N. W., & Wiriawan, O. (2019). Pengaruh High Intensity Interval Training ( HIIT ) terhadap Daya Tahan Kardiovaskuler, Kecepatan, dan Kelincahan pada Usia 13-15 Tahun. JOSSAE (Journal Of Sport Science And Education), 4(2), 79–84. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.26740/jossae.v4n2.p79-84.
- Yoniel, Y. S. 2013. Metode Pelatihan Distributed Practice Lebih Efektif Dari Pada Massed Practice Dalam Meningkatkan Kecepatan Smash Bulutangkis Pada Mahasiswa Semester VIII Universitas PGRI NTT.
References
Arikunto, S. 2004. Dasar-Dasar Evaluasi Pendidikan (Edisi Revisi)/Suharsmi Arikunto.
Aprilyanti, E. et al. (2022) ‘Pengaruh Metode Neuro Muscular Taping (NMT) Terhadap Perubahan Fleksibilitas Fleksi Punggung Bawah’, Jurnal Keperawatan Muhammadiyah, 7(1), pp. 159–163.
Armawijaya, G., Rustiawan, H. and Sudrazat, A. (2021) ‘Tingkat Daya Tahan Otot Tungkai Siswa Pada Ekstrakurikuler Futsal’, Jurnal Wahana Pendidikan, 8(2), p. 175. doi:10.25157/wa.v8i2.5585.
Astrawan, I. P., & Jaya, I. P. P. 2019. Pelatihan Footwork Bulutangkis 4 Repetisi 5 Set Lebih Baik Dibandingkan Bermain Bulutangkis Untuk Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai. BALI HEALTH JOURNAL, 3(2–1), S18–S29.
Dwidhya, W., W. & U. P. 2019. Perbedaan Efektivitas Nordic Hamstring Exercise Dengan Contract Relax Stretching dalam Meningkatkan Fleksibilitas Hamstring Pada Remaja. Jurnal Fisioterapi, 19(1), 30–38.
Hasyim, imam nur wahid (2022) ‘[skripsi] ( imam nur wahid hasyim, 2019) PENGARUH LATIHAN FLEKSIBILITAS OTOT TUNGKAI’, Fisiomu, 4(1), pp. 64–69.
Ishak, M. 2011. Kontribusi Daya Ledak Lengan, Kelentukan Pergelangan Tangan dan Kelincahan Kaki Terhadap Pukulan Smash dalam Permainan Bulutangkis. Jurnal Competitor, Nomor 2, 93–104.
Jumharyati. 2020. Perbedaan Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF) Dan Static Stretching Terhadap Peningkatan Fleksibilitas Otot Hamstring Pada Pemain Futsal Dengan Metode Narative Review. 1–28.
Junge, A., & Dvorak, J. 2010. Injury Risk Of Playing Football In Futsal World Cups. British Journal Of Sports Medicine, 44(15), 1089–1092.
Kalanekar, T. A. , & Koley. S. 2020. Sebuah Studi Perbandingan Mulligans Bent Leg Raise Versus Teknik Energi Otot pada Individu Tanpa Gejala dengan Ketat Hamstring. EAS J Orthop Physiother, Vol-2, 18–23.
Kanca, I. N. 2010. Metode Penelitian Pengajaran Pendidikan Jasmani dan Olahraga. Singaraja: Universitas Pendidikan Ganesha.
Karyono, T. H. 2011. Pengaruh Metode Latihan dan Power Otot Tungkai Terhadap Kelincahan (Studi Eksperimen Latihan Berbeban Dan Pliometrik Pada Unit Kegiatan Mahasiswa Bulutangkis Universitas Negeri Yogyakarta).
Kisner, C. & Colby, L. A. (2016). Terapi Latihan : Dasar Dan Tehnik (6Th Ed.). Egc.
Nala, N. 2011. Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar: Universitas Udayana.
Naufal, A. F., 2019. Mengenal Dan Memahami Fisioterapi Anak. Cetakan Pertama ed. Surakarta: Penerbit Muhammadiyah University Press.
Nemčić, T., Sporiš, G., & Fiorentini, F. (2016). Injuries Among Italian Female Futsal Players: Questionnaire. Acta Kinesiology, 10(Suppl 1), 56–61.
Rustiawan, H. (2020). Pengaruh Latihan Interval Training dengan Running Circuit Terhadap Jurnal Wahana Pendidikan, 8(2), 175-186, Agustus 2021 P-ISSN: 2355-2425 dan E-ISSN : 2715-6796 185 PeningkatanVo2 Max. Jurnal Wahana Pendidikan, 7(1), 15–28.
Pradipta, P.A. et al. (2021) ‘Hubungan Antara Fleksibilitas Otot Hamstring dengan Nyeri Punggung Bawah pada Wanita Usia 18 sampai 22 Tahun’, FISIO MU: Physiotherapy Evidences, 3(1), pp. 61–66. doi:10.23917/fisiomu.v3i1.10076.
Sudaryanto & Anshar. (2011). Biomekanik Osteokinematika Dan Arthokinematika. Kementrian Kesehatan Ri Politeknik Kesehatan Makassar.
Suryawan, I., Pangkahila, J. A., Satriyasa, B. K., Adiputra, L. H., Griadi, I. A., & Wirawan, I. (2019). Pelatihan Daya Tahan Otot berbeban ½ kg 20 repetisi 3 set lebih meningkatkan frekuensi pukulan pendeta tangan kiri dan kanan dari pada 15 repetisi 4 set pada anggota pencak Silat Perisai Diri Ranting Sesetan. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 5(2), 26–33. https://doi.org/10.5281/zenodo.3338702.
Syaifuddin, H. 2012. Anatomi Fisiologi Kurikulum Berbasis Kompetensi Untuk Keperawatan & Kebidanan. Jakarta: EGC.
Tantowi, R. 2017. Perbandingan Pemberian Active Isolated Stretching dan Dynamic Stretching Terhadap Penurunan Hamstring Muscle Tightness Pada Mahasiswa Fisioterapi Di Universitas Muhammadiyah Malang. 13–39.
Tisna, G. D. 2015. Hubungan Indek Masa Tubuh Dengan Kesegaran Jasmani Pada Anak Usia 13-15 Tahun Di SMP N 3 Singaraja. Jurnal Penjakora, 2(1), 83–93.
Warni, H., Arifin, R., & Bastian, R. A. (2017). Pengaruh Latihan Daya Tahan (Endurance) Terhadap Peningkatan Vo2Max Pemain Sepakbola. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 16(2), 121–126. https://doi.org/10.20527/multilateral.v16i2.4248.
Wibowo, S. P. K., Kusnanik, N. W., & Wiriawan, O. (2019). Pengaruh High Intensity Interval Training ( HIIT ) terhadap Daya Tahan Kardiovaskuler, Kecepatan, dan Kelincahan pada Usia 13-15 Tahun. JOSSAE (Journal Of Sport Science And Education), 4(2), 79–84. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.26740/jossae.v4n2.p79-84.
Yoniel, Y. S. 2013. Metode Pelatihan Distributed Practice Lebih Efektif Dari Pada Massed Practice Dalam Meningkatkan Kecepatan Smash Bulutangkis Pada Mahasiswa Semester VIII Universitas PGRI NTT.